Solo-retraite in Portugal
Een deep-dive voor persoonlijke transformatie
Soms loop je vast. Dan kan het helpen om even helemaal uit je dagelijkse omgeving te stappen en ruimte te maken voor jezelf. Deze 4-daagse retraite is bedoeld voor wie bereid is dieper te kijken en nieuwsgierig is naar wat er mogelijk wordt wanneer je opnieuw verbinding maakt met jezelf.
In de stilte en prachtige natuur aan de Portugese kust krijg je de gelegenheid om oude patronen los te laten en nieuwe richting te vinden.
Het programma is volledig afgestemd op wat jij op dit moment nodig hebt. Iedere dag werken we samen in intensieve 1-op-1 sessies met alle aandacht voor jouw vragen en uitdagingen, privé of in je werk.
Je gaat aan de slag met blokkades, versterkt je zelfkennis en creëert ruimte voor jouw volgende stap. De rest van de dag is voor jou: tijd om te wandelen, de golven op te zoeken, te schrijven, te rusten of gewoonweg in stilte te zijn.
Op basis van een vragenlijst en een (online) intakegesprek stel ik speciaal voor jou een programma samen.
We combineren gesprekken, visualisatie- en imaginatieoefeningen, lichaamsgericht werk en praktische coachingtools met creatieve opdrachten en momenten voor reflectie in de natuur. Je krijgt je eigen journal waarin je je inzichten en ervaringen kunt opschrijven.
Op 45 minuten van de luchthaven van Lissabon verblijf je in je eigen bungalow naast het hoofdhuis in Parque Natural de Sintra-Cascais. Vlak bij de prachtige Atlantische kust ben je omringd door natuur en hoor je alleen nog maar de vogels, de wind en de zee.
Je verblijf omvat vier overnachtingen, dagelijks drie voedzame vega(n) maaltijden en gezonde tussendoortjes. Yoga en massages zijn apart te boeken. Vluchten en transfers van en naar het vliegveld zijn niet inbegrepen.
De investering voor een midweek-retraite is €2.400. Voor changemakers is in overleg een aangepast impact tarief mogelijk.
Hoe zien je dagen eruit?
Elke dag volgt een kalm en heilzaam ritme, waarin diep innerlijk werk wordt afgewisseld met ruime tijd voor rust en herstel.
Je ochtend begint rustig, misschien met meditatie of een wandeling langs de kust, gevolgd door een gezond ontbijt. Kort daarna komen we samen voor een 1-op-1 sessie waarin we jouw vragen en uitdagingen grondig verkennen.
Rond het middaguur kun je genieten van een heerlijke vega(n) lunch. Daarna is er tijd om te rusten, te journalen of door de natuur te wandelen. In de middag verdiep je je inzichten in een tweede 1-op-1 sessie en doe je weer nieuwe perspectieven op.
Tegen de avond kun je een yogales of massage boeken, lekker gaan surfen of genieten van de stilte en tijd voor reflectie, voordat we samenkomen voor een voedzaam diner. Daarna is er ruimte om nog even te kletsen of tijd voor jezelf voordat je je terugtrekt voor een rustgevende nacht in jouw eigen bungalow.
